ただいま「生活習慣病予防プランナー」の資格の勉強中です！
ついに検定試験を終えました。
結果は・・・・・
合格っ！！
よかったー！ホッとしています。というのも、この検定試験、チャンスは１度きり。落ちると認定してもらえないので何回も見直ししました。
その甲斐あって、見事合格して認定証がもらえたので嬉しいです。
勉強してよかったこと
今回は、自分自身が健康診断で生活習慣病リスクの判定が出たことと、家族の健康も見直したいという気持ちで始めました。
今までも雑誌やテレビで情報として流れてきましたが、自発的に勉強する方が知識として身に付きました。
何より、「生活習慣病」というそんなに怖くなさそうな病名が、実は全ての大病のもとであり、日常の生活習慣を見直すことがいかに大事かを気づかせてくれました。
日常でカンタンに気をつけられること
１、食事の順番
温かい汁物、野菜、肉魚、ご飯の順番を意識。よく噛んでゆっくりと食べすぎない。
２、階段を使う
エレベーター、エスカレーターではなく、階段を使う。駐車場はあえて遠い場所に。
３、栄養の組み合わせを覚える
相性の良い栄養を覚える。例えばビタミンCとE。
ナトリウムとカリウムなど。総じてバランスよくとる。
これにて「生活習慣病予防プランナー」お勉強ブログは終了です！
次は何を学ぼうか模索中です。
インプットをやめれば人の成長は止まります。
どんどん勉強していきましょう！
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